cabecera_cop_cast
 Español (spanish formal Internacional) Català English (United Kingdom) Francais German 

CONSELLS D'HIGIENE VISUAL

INFORMACIÓ AL PACIENT - VISIÓ

Info_pac_Consejos_ higiene visual

És important per al nostre benestar visual, sobretot per a subjectes en edat escolar, haurem de seguir unes normes que ajudaran a combatre la fatiga visual així i evitaran un augment de la miopia.

Moltes molèsties visuals, com picor, coïssor, envermelliment poden ser causades per uns hàbits inadequats, adquirits normalment des de primerenca edat.

El sistema visual en funció de les demandes cognigtivas que li exigim pot esdevenir miop com una defensa davant un estrès, és la miopia funcional. Normalment aquesta miopia apareix entre els 7-9 anys d'edat, la qual si es detecta en la fase de desenvolupament inicial, podrem reduir i fins i tot eliminar-la, en canvi si està ja arrelada, només podrem evitar la seva evolució.

Per evitar aquesta situació haurem de realitzar correctament certes tasques que poden produir aquest cansament al nostre sistema visual. Numerarem a continuació aquestes normes:

• Realitzar les tasques de prop (llegir, dibuixar, cosir, etc ...) a una distància correcta. (En l'adult 40cm)

• Treballar amb una il · luminació general adequada, en tasca pròxima la il · luminació ha de ser tres vegades l'ambiental. Col · locant una llum articulada no halogen amb una bombeta de 60W. De llum dia normalment és suficient.

• Col · locar el braç flexible de sobretaula a l'esquerra si és dretà, ia la dreta si és esquerrà, per no fer-se ombra així mateix.

• En realitzar tasques de visió propera o amb ordinadors, cada hora descansar un minut, mirant un objecte el més llunyà possible.

• Seure amb les espatlles drets, i l'esquena recta, quan llegeixi o escrigui.

• Veure la televisió amb la llum de la sala encesa ia una distància prudent, normalment 3-3,5 m.

També serà important evitar:

  • Llegir tirat al llit.
  • Veure la televisió a les fosques.
  • Apropar molt en tasques de visió propera.
  • Veure la televisió fora.
  • Treballar amb mala il · luminació.
  • Que el pèl limiti el camp visual.

Realitzant aquestes normes d'higiene visual, podrem evitar l'aparició de molts problemes visuals, així com un augment de la miopia, no oblidant-nos és clar d'sotmetre'ns anualment a un examen visual optomètric exhaustiu.

 

Prof. Doctor Fernando-J. Palomar Mascaró. PhD. MUOCV. MSc. DOO. DO. FIACLE. FAAO.
Director CENTRES PALOMAR

 

Uso de cookies

Utilizamos cookies para mejorar nuestro sitio web y su experiencia de uso. Las cookies utilizadas para el funcionamiento esencial del sitio ya se han establecido. Para saber que tipo de cookies utilizamos y como eliminarlas, ver el siguiente enlace.


Acepto las cookies de este sitio.